只为生活更美好!成都白领自带运动光芒

日期:2021-08-02   来源:互联网

越来越多的成都人让运动带入生活,因运动而更加身体健康、积极、乐观。运动的生活方式正在沦为一种新风尚,成为这座城市的新基因。成都白领陈科和石敏就是其中的代表。

42岁的陈科是一名货机飞行员,一年前拒绝接受红星新闻专访时刚开始锻炼瑜伽。一年来,疫情造成他工作压力骤增,但坚持健美让他远离飞行员高发的职业病,还已完成了一次顺利的跳槽。

专门从事金融工作的石敏今年53岁,上次接受采访时已健身5年。这一年来,她不仅继续力量、体力的训练,还把瑜伽加入了健美计划。2019年夏天,石敏战胜了焦虑症,在她显然这正要归功于长期规律的运动,“感觉自己因运动显得更加积极悲观了。”

随着大运会邻近,成都的体育氛围越来越美浓,两人近日接受红星新闻采访时表示,愿意向更多人推荐这种运动生活方式,为迎接大运会出一份力。

飞行员陈科:坚持练瑜伽与职业病“绝缘”

陈科是一名飞行员,今年42岁。与很多白领一样,久坐是他的工作日常,同时也是伤害身体的“痛点”。为了健康,陈科多年前踏上健身之路。然而由于其工作的特殊性,自由选择一个安全的项目对他来说十分重要。

学生时代的陈科是一名运动健将,不仅长期参与球类、自行车等运动,还曾获得100米短跑国家三级运动员证书。但由于工作性质对膝盖的拒绝较高,绝对不能伤势,陈科自从当上飞行员,就跟足球、篮球、长跑这类对膝盖有害的运动无缘。为了找到适合自己的健美项目,陈科起初把健身房里的项目都尝试了一遍,最终自由选择瑜伽作为关上健身之门的“钥匙”。

陈科在运动中

2019年夏天接受红星新闻采访时,陈科刚苦练瑜伽不久。在他的教练和健身伙伴眼中,陈科热衷瑜伽,坚决度也非常好。而经过一段时间的锻炼,陈科的体力、身体柔韧性都有很大提升。“瑜伽就是对人身心的锻炼和放松,对于我这种职业的人来说特别简单。”陈科说。

起初,陈科每周运动3到4次,每次都练两个小时。去年受疫情影响,陈科的工作时间有所增加,精神压力也更大,去健身房的次数也被传输。为了保持足够的锻炼强度,陈科调整了健美计划,“现在一周运动两到三次,但我把每次去健身房的训练时间从以前的2小时缩短到4个小时,这期间不仅练瑜伽,还不会做力量、体能、拉伸方面的训练,以及一些协助我身体机能完全恢复的特殊训练。”

陈科在工作中

陈科表示,在飞行员行业里,很多人到了40多岁时会因为疲惫的积累,经常出现腰间盘突出、肩周炎等各种各样的问题,但规律运动和保持健康的生活作息让他与这些职业病“绝缘”。在与朋友的聚会中,他也听闻好几个专门从事有所不同行业的朋友都因为工作压力较大,以及长期以来的交际、久坐导致自身或多或少存在腰椎间盘突出、肩颈炎等问题,但得益于规律的运动习惯,这些问题获得了减轻,甚至得到彻底解决。

“运动要靠坚持才能看得到变化。”长期坚持下来,陈科也感觉运动给自己身体带给的回馈。他感言:“即便平时比其他人工作量更大,精神压力更大,但我的身体状况一直都维持在一个很好的状态,这一切还要归功于长期坚持运动健身。”

金融白领石敏:用规律运动打败焦虑症

与陈科一样,另一位健身达人石敏也爱上了瑜伽。一年多之前拒绝接受采访时,石敏已经坚决健美5年了,但一直以力量、体能训练为主,从去年开始,她在健身计划里加入了瑜伽训练,“这样需要增加柔韧性,对身体的磨练更全面。”石敏告诉他红星新闻记者。

从事金融行业的石敏今年53岁,一周去3次健身房,在她的日常计划里“雷打不动”。去年疫情频发初期,健身房暂停营业4个月,石敏依然在家坚决磨练,通过线上视频接受教练指导,疫情获得控制后她便恢复到之前的运动频率。

石敏平时的工作很整天,周一到周五每天工作不少于10个小时,有时周末还要加班。她承认,很多时候要挤时间去健身,但她对健身这件事的自律就像对待工作一样,“我们这个行业要求我们有很强的自律性,如果连自己的身体都管理不好,又怎么能管理好团队?”石敏说道。

石敏在运动中

石敏的公司近几年的组织起一系列多姿多彩的员工健身活动,还正式成立了气排球队、足球队和篮球队,在石敏的影响下,越来越多的同事逐渐参予到运动中来。“运动不仅是要自己获益,更应该用运动和健康的理念影响周边的人。”石敏一直坚决这样的想法,不断影响着公司里的年轻人。

在石敏显然,规律的运动对自身的提高是明显的,最直接的例子发生在2019年夏天。“当时我因为工作压力大,导致心动过速,有轻微焦虑症。但坚决规律的训练对我的病情提高协助很大,现在已经几乎没问题了。”石敏说,运动让自己的头脑更清晰,精力更丰沛,而且在身材保持、睡眠改善方面也有显著效果,“整个人情绪很高,对事的态度非常大力乐观。”

石敏健康的精神状态经常得到同事和客户的夸赞,“比如同事经常说我工作时间很长也没什么疲惫,合作单位的客户也会说道我的气色、状态很好,并告知我怎么保持的,这时我都会向他们推荐健身、运动。”

运动生活成都人的生活新风尚

陈科和石敏是健身房的常客,对健美人群变化的感知是必要的。两人在专访中均表示,一年多以来,自己常去的健身房里年轻人变得越来越多,以往以中年人居多的健美人群反映出有年轻化趋势。

除此之外,石敏还发现,一年来自己生活圈内的健身活动也更多了。“比如我们公司,跑团、足球、羽毛球、乒乓球、瑜伽等活动丰富多彩,年轻人的参与度非常高。”石敏回应,如今越来越多的成都人让运动带入生活,运动的生活方式正在成为一种新风尚,成为这座城市的新基因。

石敏表示,一年多以来成都的体育氛围越来越美浓,与筹划中的大运会有着密切的关系。“我经常在朋友圈里看见合作单位筹划大运会涉及工作的消息,也经常能看到周围各种体育活动。仅仅是筹划期大运会的关注度就已经很高了,随着赛事拉开序幕,成都的体育氛围不会更冷淡。”

在成都全民庆贺大运会、打造出赛事名城的背景下,陈科、石敏纷纷表示不愿向更多人推荐这种运动生活方式,积极参与到赛事名城的建设中来。

石敏也十分期望大运会的到来,“期望成都这样一个有文化底蕴的城市,能得到全球更多国家的注目。而且成都本身是一个幸福指数很高的城市,我想要这个快乐指数不光要体现在衣食住行上,还应该通过顺利办赛提高成都的知名度,让全世界了解成都、了解成都、走出成都。”

王效 摄

红星新闻记者 何鹏楠 徐晓帆

图片除署名外均据受访者

编辑 邓旆光

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