每逢春节胖三斤试试食疗助缓解

日期:2021-07-16   来源:互联网

原标题:每逢春节长得三斤试试食疗助缓解

  每年春节,亲友一家人离不开“不吃吃吃”,但年货食物少不了油炸,甘厚油腻,不知不觉摄取热量过度,所以大家经常笑称之为中秋节春节长得三斤;便秘、恶心、胃口差、大便秘结、嗳气酸腐、肚腹胀冷等肠胃问题也随之而来。从中医角度来看,这是饮食不当造成的脾失健运,如何挣脱这种节日病?

  医生警告,最差还是管住嘴迈开腿,留意饮食有度,适量运动,防止久坐肥宅,也可必要运用“祛湿消食健脾”食疗以助减轻。

  几种食材家中可常备

  广州医科大学附属第二医院药学部药师建议,街坊可在家中常备点陈皮、山楂、山药、茯苓,还包括新鲜的白萝卜,运用得宜也有助消滞。

  陈皮:

  味艰辛,性温,归脾、肺经,具备理气健脾、燥湿止咳的功效。平时煲汤做菜可放点陈皮,既能提味,又有助减轻胃部不适。需要注意的是陈皮偏于温燥,气虚证、阴虚燥咳、内有实热者施用。

  山楂:

  味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,有消食健胃、行气散瘀、简化浊降脂的功效。过节期间如果因吃肉过多构成积滞,可用山楂化积,可不吃点山楂凉果、山楂片或用午时茶煎汤温服,既便利又可健脾消食、理气和胃。脾胃虚弱而无积滞,胃酸分泌过多者施用。

  山药:

  性平,味甘,归脾、肺、肾经,有健脾益气养阴、调补脾肺肾等功效,主治脾虚食少、肺虚喘咳、虚热消渴等。湿盛中满、积滞者不应。

  茯苓:

  味甘深,性平,归心、肺、脾、肾经,产云南者称“云苓”,不利水消肿、渗湿、健脾等功效。阴虚而无湿热、气虚塌陷者慎服。

  食疗方引荐

  茯苓薏米山药陈皮煲汤

  材料和作法:茯苓、薏米、山药各30克,陈皮3-5克,一起煮水喝,或加点瘦肉煲汤。

  起到:茯苓、薏米化湿,山药为健脾之物,脾主消化,陈皮燥湿理气,共奏化湿消食健脾之功。

  和胃消积茶

  材料和作法:山楂10克,麦芽15克,莱菔子15克,绿茶3克;前三味特适度清水用大火煮沸,小火煮15分钟后再重新加入绿茶,加盖焖5分钟后放至燥即可饮用。

  作用:可消食化积,适用于食积、消化不良症。

  白萝卜汁

  材料和做法:白萝卜500克,托成细丝放入榨汁机中煮过汁来,调味冷后内服。

  起到:适合于食肉过多而致的食积。

(文章来源:广州日报)

(责任编辑:DF398)

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