秋季食疗养生之“秋季养肺”_湃客_澎湃新闻-ThePaper

日期:2021-02-17   来源:互联网

不知不觉间,立秋已过,我们道别炎炎夏日,庆贺秋风习习。很多人都告诉这个时节要开始进补道家了,那么秋季要如何养生呢?


肺气通于秋气 秋季需养肺

中医有“肺气通于秋气”之说道,肺气在秋季最为充沛。肺脏娇嫩,在五脏中位列最高,又通过气管、喉、鼻与外界相连,更容易被外邪入侵。同时,秋季气候干燥,主气为燥。肺脏喜润恶燥,秋季的燥邪容易导致肺脏受损。秋季如不留意道家,首先伤势的就是肺脏,因而,秋季要养肺。


中医道家讲究,春夏养阳,秋冬养秽。食疗的话,可以自由选择一些滋润的食材。这里给大家介绍两种常见的食疗食材。



霸王花



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本文由启明青年医生公益发展中心

沈莹医生供稿


个人简历

上海市中医医院脾胃病科 主治医师

上海市住院医师规范化培训结业综合考核考官。闸北区新长征突击手

擅长于

萎缩性胃炎伴肠化、异型增生、功能性消化不良、习惯性便秘、功能性腹泻、口干口臭等胃肠道疾病的综合治疗、以及胃及十二指肠镜、电子结肠镜的检查、镜下化疗,胃肠动力学检查。

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原创 启明中心 青云健康俱乐部不知不觉间,立秋已过,我们告别炎炎夏日,迎接秋风习习。很多人都告诉这个时节要开始进补养生了,那么秋季要如何道家呢?我们今天来闲谈一聊秋季道家之养肺肺气通于秋气 秋季需养肺中医有“肺气通于秋气”之说,肺气在秋季最为充沛。肺脏娇嫩,在五脏中位列最高,又通过气管、喉、鼻与外界相通,更容易被外邪入侵。同时,秋季气候潮湿,主气为燥。肺脏喜润恶燥,秋季的燥邪更容易导致肺脏损毁。秋季如不留意养生,首先受伤的就是肺脏,因而,秋季要养肺。秋季食疗如何养肺?中医道家讲究,春夏养阳,秋冬养阴。食疗的话,可以自由选择一些滋润的食材。这里给大家介绍两种少见的食疗食材。梨,性寒,味甘,微酸,进肺、胃经,有生津、润肺、化痰、消痰、降火等功效。《本草纲木》中言其能“润肺凉心,消痰降火,解疮毒、酒毒”。《本草通玄》中认为,梨“生者明六腑之热,熟者滋五脏之阴。”因而秋季润肺时,我们要将梨蒸熟了,效果才更好。一般选取整只梨,去皮、去核后,煮熟或炖汤食用,烹饪时可搭配川贝、冰糖、罗汉果、百合等食药材。霸王花霸王花在广东地区是餐桌上常见的食疗食材,但在其他地区并不被大家熟知。她和昙花有亲戚关系,都归属于仙人掌科植物,花朵也长得有些像,我们所食用的是花朵的干制品。显然是好汤,但是自己煲一起太费事怎么办?不用担心,您可以在荃禾Club-荃禾商城的养生汤系列版块中下单出售~省事、整洁又便捷,想要品尝的亲们可以下单试试哦~!除了食疗,我们还要留意,饮食上可以适当多不吃一些酸性的食物,如山楂、苹果、梨等,少不吃辛辣的食物。同时,过了夏季以后,人的食欲减少,但热量消耗却在增加,秋补的同时,注意挑选一些低热量的食物,争取“补而不胖”。本文由青云青年医生公益发展中心沈莹医生供稿沈莹个人简历上海市中医医院脾胃病科 主治医师上海市住院医师规范化培训结业综合考核考官。闸北区新长征突击手擅长于萎缩性胃炎伴肠化、异型炎症、功能性消化不良、习惯性便秘、功能性腹泻、口腊口臭等胃肠道疾病的综合化疗、以及胃及十二指肠镜、电子结肠镜的检查、镜下化疗,胃肠动力学检查。

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